Atelier – Méditation Zen Sōtō

Pratique de zazen dans l’école Zen Sōtō

Zazen, littéralement « méditation assise », est le cœur de la pratique dans l’école Zen Sōtō. Il consiste à s’asseoir immobile, dans une posture stable et silencieuse, simplement présent à la respiration et à l’instant. Cette pratique vise à revenir à sa nature profonde, sans chercher à atteindre un état particulier.

Transmis au XXᵉ siècle en Europe par Maître Taisen Deshimaru, le Zen Sōtō met l’accent sur la simplicité, la régularité et l’expérience directe. Le dojo, espace de silence et d’attention, offre un cadre propice pour cultiver la concentration, la disponibilité intérieure et l’harmonie du corps- esprit.

Le zazen se pratique face au mur, jambes croisées sur un zafu (coussin), sur un petit banc ou sur une chaise, dos droit, respiration lente et naturelle. L’essentiel est de laisser passer les pensées sans s’y attacher, en revenant toujours à la présence vivante du corps.

Ouvert à tous·tes — Aucun niveau requis