Initiation – Méditation Zen Sōtō

Initiation gratuite à la pratique de Zazen

Zazen, méditation assise et marchée propre à l’école Sōtō, est une voie simple et profonde pour revenir à l’essentiel : respirer, s’apaiser, se recentrer. Assis immobile, le dos droit, on laisse les pensées passer comme des nuages, sans s’y attacher, jusqu’à retrouver la clarté naturelle de l’esprit.

Le Zen Sōtō a été transmis en Europe par Maître Taisen Deshimaru, fondateur du temple « La Gendronnière » et de nombreux dojos et figure majeure de la diffusion du zen au XXᵉ siècle. Il rappelait souvent :

« Zazen n’est pas une technique, c’est un retour à l’état normal de l’esprit. »

Dans le dojo, espace de silence et de présence, vous serez guidé pas à pas : posture, respiration, attitude intérieure. Chacun peut pratiquer, sans condition d’âge ni d’expérience. Zazen n’exige rien d’autre que votre présence.

Initiation gratuite au Zazen

Venez découvrir :
 une introduction complète à la posture,
 une séance guidée de zazen,
 un temps d’échange pour poser vos questions,
 une immersion dans l’atmosphère du dojo.
 un thé et des douceurs Japonaises

La méditation assise et marchée
 réduit le stress et l’anxiété
 améliore la concentration
 facilite la gestion du sommeil
 renforce le bien-être

Ouvert à tous·tes — Aucun niveau requis